Kiedy zaczynałam swoją drogę zawodową, wydawało mi się, że psychologia będzie głównie szukaniem odpowiedzi. Dziś wiem, że znacznie częściej jest wspólnym poszukiwaniem pytań, które pozwalają człowiekowi lepiej zrozumieć samego siebie.
Z ciekawości do człowieka.
Od zawsze bardziej niż odpowiedzi interesowali mnie ludzie i ich historie. To, jak radzą sobie z bólem. Jak próbują przetrwać trudne momenty. Jak czasami przez lata noszą na swoich barkach ciężary, których nikt nie widzi.
Wierzę, że człowieka nie da się zrozumieć przez samą diagnozę. Nie da się go opisać kilkoma objawami czy etykietą. Każdy z nas jest historią doświadczeń, relacji, strat, nadziei i prób radzenia sobie najlepiej, jak potrafił w danym momencie.
- Dlatego w gabinecie bardziej niż szukaniem tego, co jest z Tobą nie tak, zajmuję się wspólnym odkrywaniem, co wydarzyło się w Twoim życiu i czego dziś potrzebujesz.
Jestem psycholożką. Ukończyłam całościowe szkolenie w zakresie terapii uzależnień i współuzależnienia w Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie, obejmujące również pracę z uzależnieniami behawioralnymi.
Ukończyłam także studia podyplomowe „Wczesne wspomaganie, edukacja i terapia dzieci i młodzieży z zaburzeniami rozwoju” na Uniwersytecie Gdańskim. Stale rozwijam swoje kompetencje w obszarze terapii kontekstualno-behawioralnych, pracy z traumą oraz procesami zmiany. Jestem członkinią Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).
Prywatnie jestem mamą, partnerką i człowiekiem, który nadal bardziej od gotowych odpowiedzi ceni ciekawość.
Od ponad siedmiu lat towarzyszę osobom przechodzącym przez kryzysy, życiowe zakręty i procesy zmiany. Szczególnie bliskie są mi tematy uzależnienia, współuzależnienia, trudnych relacji, doświadczeń z dzieciństwa oraz tego, jak przeszłość wpływa na nasze obecne życie.
W swojej pracy spotykam ludzi, którzy często przez wiele lat starali się być silni. Tych, którzy bardziej troszczyli się o innych niż o siebie. Tych, którzy nauczyli się przetrwać, ale niekoniecznie żyć tak, jak naprawdę chcą.
I właśnie dlatego tak bliskie stało mi się podejście ACT – terapia akceptacji i zaangażowania. To podejście do dziś pozostaje fundamentem mojej pracy.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
W swojej pracy opieram się na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). To podejście, które pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną, czyli uczyć się robić miejsce na trudne doświadczenia, być bardziej obecnym w swoim życiu i podejmować decyzje zgodne z tym, co jest dla nas ważne.
AKCEPTACJA
Otwieranie się na emocje i doświadczenia, zamiast nieustannej walki z nimi.
DYSTANSOWANIE SIĘ
Uczenie się patrzenia na myśli z dystansem, bez traktowania każdej z nich jak faktu.
UWAŻNOŚĆ
Zauważanie tego, co dzieje się teraz w nas i wokół nas.
JA JAKO KONTEKST
Dostrzeganie, że jesteśmy czymś więcej niż nasze myśli, emocje i życiowe doświadczenia.
WARTOŚCI
Odkrywanie tego, co jest dla nas ważne i jakiemu życiu chcemy nadawać kierunek.
DZIAŁANIE
Podejmowanie kroków zgodnych z własnymi wartościami, także wtedy, gdy nie jest łatwo.
MOJE PODEJŚCIE
Terapia to dla mnie wspólna podróż, w której:
PATRZYMY SZEROKO
Na Ciebie, Twoje relacje, historię i kontekst.
SZUKAMY FUNKCJI
Zastanawiamy się, po co dane zachowania są z Tobą.
BUDUJEMY ELASTYCZNOŚĆ
Uczymy się nowych sposobów reagowania i radzenia sobie.
WRACAMY DO TEGO, CO WAŻNE
Wybieramy działania zgodne z Twoimi wartościami.
Tematy, w których mogę Ci pomóc
01.
Uzależnienia
Zrozumienie mechanizmów uzależnienia i szukanie drogi do zmiany.
02.
Współuzależnienie
Odzyskiwanie siebie w relacji z osobą uzależnioną i nauka dbania o własne potrzeby.
03.
Trudne relacje
Przyglądanie się powtarzającym się schematom, stawianie granic i budowanie zdrowszych relacji.
04.
Doświadczenia z dzieciństwa
Odkrywanie, jak przeszłość wpływa na dzisiejsze emocje, wybory i relacje.
05.
Kryzysy życiowe
Szukanie oparcia w momentach, gdy dotychczasowy sposób radzenia sobie przestaje wystarczać.
06.
Emocje i trudne myśli
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z lękiem, poczuciem winy, wstydem czy przeciążeniem.
07.
Poczucie własnej wartości i granice
Lepsze rozumienie siebie, swoich potrzeb i prawa do dbania o własne dobro.
08.
Zmiana i życie w zgodzie ze sobą
Odkrywanie tego, co naprawdę ważne, i szukanie sposobów, by żyć bliżej własnych wartości.
Każdy z nas ma swoją historię.
W swojej pracy chcę tworzyć przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się własnym doświadczeniom, lepiej zrozumieć siebie i to, co dzieje się w Twoim życiu. Bez konieczności posiadania gotowych odpowiedzi i bez presji, że wszystko musi zmienić się od razu.
Jeśli czujesz, że jest nam po drodze – zapraszam. Sprawdź jak możemy razem pracować.